Zgadzam się z Lolkiem co do glutaminy. Kreatyne bierz tak jak pisałeś.Ja sam tak łykam i jest ok. Glutaminki nie jest za dużo,ale i tak większośc idzie do kibla,więc nie ma co żałować tylko łykac po 5 gram i będzie lepiej niż nic. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]
no ostatnio na Qaza wpadłem 16 października w odżywianiu ale nie ważne... o suplach dużo nie wiem ale chodzi mi żeby to nie były jakieś mixy tylko jeden konkretny spalacz tłuszczu dlatego najlepiej jakby wypowiedziały się osoby które trochę tego przetestowały a Qazar wiem że jest dobry w te klocki dlatego głównie do Niego skierowałem posta... [...]
jak dla mnie na sens, tylko jakieś efekty będą po dużo dłuższym czasie cwiczeń, ale za to będą trwałe na pewno wiele trwalsze niż z pomocą diet a tym bardziej suplementów. Znam takie osoby co i diete i suplementacje mają całą rozpisaną i wyglądają pożądnie, i takich starszych co rekreacyjnie (bez tych rzeczy) wyglądają kozacko, ale są to osoby [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo Gdybyś miał zbyt duże poczucie mocy dzięki kreatynie, możesz sobie uszkodzić stawy, a stawy są słabym punktem, jak chodzi o trening siłowy... Od początku o nie dbaj, pilnuj prawidłowej techniki ćwiczeń, nie lekceważ gdy coś tam pobolewa w kolanach, barkach czy kręgosłupie, tylko udaj [...]
co tu dużo pisać... rower bajka! zobaczymy jak będzie z niezawodnością tego sprzętu po dłuższym czasie ale jak na chwilę obecną ten sprzęt spełnia wszystkie moje wymagania. łatwy w montażu, zrobiony z dobrych jakościowo materiałów, zayebisty design (zdjęcia tego nie oddają-wygląd na żywca na prawdę eksklusiv), jest naprawdę sporych rozmiarów - [...]
[...] sie na poziomie (220-wiek)*60-70% przez 40-60 min. Ale dochodz do tego zaczynajac od 20-30 min i stopniowo zwiekszaj. Osobiscie watpie w miejscowe spalanie tluszczu choc jak poszukasz w Fitnessie (np. w postach podwieszonych) to pare osob udowadnia, ze jest to mozliwe. Co do diety to proponuje poczytac: [...]
Meg - te białko co piłeś oraz jeszcze 2 pozycje na rynku: - Mega Milk Dymatize (o ktore prosze Bima żeby mi sprowadził ale jak zwykle nie chce mi nic z Niemiec przywieźć ) - Muscle Smoothie Scifit (opakowanie 3 Lbs, w cenie reszty czyli 2,48lbs, niedlugo bedzie w Polsce z tego co wiem) to kopie chyba najpopularniejszego po myoplexach MRP w USA - [...]
[...] niż na zdj. Podeślę wkrótce zdjęcia. Aktualnie od 1tyg zacząłem ponownie redukcję minęło sporo czasu od sierpnia więc dużo mogło się zmienić albo i nic więc bez zdjęć nie ma jak doradzić i ocenić . Jednak skoro jesteś na redukcji to pewnie tego sytuacja wymaga bo sam najlepiej widzisz po sobie jaki jest aktualny poziom tkanki tłuszczowej i [...]
A jakie miałaś przedziały czasowe w HIIT? Może miałaś za krótką przerwę? Bo np. robienie tabaty 2 razy w tygodniu to już jest dużo. Poza tym sam cf też daje dobre rezultaty. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-04-12 14:58:44 Przeważnie praca:odpoczynek 1:1 lub 1:2. Jak trenuję cf to jedyne co wypada kiedy mam czas to cardio, HIITa mam [...]
Gdzie szukać DEXA ? W Szczecinie nie zbyt mi wychodzi w googlach, aka jest cena takiego badania ? @popuri a jak jest z dokładnością wag Tanita do bioimpedancji obecnych chyba na wszystkich silowniach typu PURE ? Nie wiesz moze ? Czy może dokładniejsza będzie waga w aptece gdzie jeszcze dodatkowo mierzy ciśnienie, jest dużo większa i wzrost też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fiodorek chodziło mi o jej nadmiar we krwi. mam po prostu dużo słabszą przemiane materi niż każdy inny zdrowy człowiek nie posiadąjący tarczycy. A co do cb marian pytanie jak to zrzucic skoro ćwicze i ćwicze prawie że codziennie, a jest tylko lekki zarys i fat też jest
[...] białko, TŁUSZCZE, węglowodanów złożonych nie ma w ogóle. rozkład posiłków dla mnie niezrozumiały. jesz 4 razy dziennie tak? Na dole wkleje link, który poinstruuje Ciebie w jaki sposób dietę zamieszczać w tym dziale. W układaniu jadłospisu uwzględnij: pełnowartościowe białko: jaja, mięsa, RYBY- jako źródło kwasów omega 3 i 6, nabiał półtłusty, [...]
Co się stało, że ważysz tak mało? Jak długo trzymasz tę wagę? Robiłaś próby podbicia tej kaloryczności? U ciebie nawet tłuszczu jest dużo za mało, a co dopiero mówić o mięśniach. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-03 12:59:43
[...] na "potreningu", wrzucaj zrzuty tutaj i dostaniesz rady, gdzie dokładać, czego. Nie mówię, że musisz prowadzić dziennik cały czas, ale chociaż parę dni, żeby zobaczyć, jak jesz i czy nie jest tego jedzenia dużo za mało. Czy lekarz zrobił ci jakieś badania? Bo czasem chudnięcie ma przyczynę zdrowotną i nie wynika tylko z jedzenia za mało.
na estro tylko nolva...super, inhibitory aromatyzy są jeszcze ,jest o tym duzo artow niektorym wlasnie nolva hamuje przyrosty sprobuj atd w małej dawce jak cos to zwieksz ale nie przeginaj z dawką bo moze byc tak jak z nolva gdy mocno zbijesz estrogen nacjol progesteron z prolaktynąci sie po*******ił Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-01-31 [...]
[...] nie ma budowy sterydowej :-))...co do tego ze miesien sie tylko rozrasta a nie tworza sie nowe włókna akurat sie mylisz...taki efekt jest mozliwy gdy np.bierzesz syntetyczny HGH ...albo jesz duzo białka pszennego podczas diety które powoduje wieksze wydzielanie HGH szczególnie jak jesz na noc... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
[...] 110 zatłuszczonej. :)Wydaje mi się że wychodzisz z założenia że "nie ważne czy mięśniowa czy tłuszczowa, liczy się masa" a to moim zdaniem jest błędne. Tak samo jak ograniczanie np tłuszczy w posiłkach. Ja obecnie robie redukcje gdzie ograniczyłem węgle, i przyjmując dużo kalorii z tłuszczy zwierzęcych. Efekt tego taki ze lecę z wagi [...]
[...] wpływa na pik? Jak właśnie napisałem nie nie ma wpływu, czytaj gościu dokładnie. Napisałem że o ile podniesie co kolwiek testa na cyklu to będzie to niezauważalne. A nawet jak by podniosło dużo (czysto hipotetycznie) to hcg osiąga szybciej szczyt, niż enan więc lepiej nawet było by bić w dniu strzała z testa, coś na zasadzie jak działa susta, [...]
[...] glowa w dol to dobitka malym ciezarem to mi by pasowalo Plecy: Mozesz pomyslec o zmianie chwytu w jednym ze sciagan bo na kark i klate sa bardzo podobne. Np. na kark jako pierwsze chwytem szerokim a pozniej jako trzecie jakims waskim do klaty. Ale niekoniecznie oczywiscie. Jest chyba rozsadnie. Tric: Ciezkie cwiczenie czyli francuz [...]
[...] barki, triceps a na "dwojce" mam plecy, nogi, biceps. zreszta nie moj pomysl tylko znaleziony tu na forum. I wiem juz ze dlugo tym nie pojade (sprobuje 4tyg), bo jak ma to byc robione dokladnie a nie byle pomachac sobie ciezarkami a w przerwie pogadac z kolegami o pannach, to ten trening okazuje sie zaskakujaco ciezki. zrobic [...]
Anabolic Milk Protein
